Berolahraga Selama Puasa
Kenapa harus tetap berolahraga saat puasa?
• Mengurangi rasa malas dan ngantuk • Tubuh lebih bugar • Mendukung penurunan berat badan • Menjaga daya tahan tubuh
Kapan Anda dapat berolahraga?
Pilih waktu yang paling sesuai 1. Setelah sahur 2. ±1 jam sebelum berbuka puasa 3. 1-2 jam setelah berbuka puasa
*Pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda atau tidak dalam kondisi sakit apapun sebelum berolahraga.
Powered by FlippingBook