5 Fakta
BCAA
Mengurangi nyeri otot
Meningkatkan sintesis protein otot
Mempercepat pemulihan kelelahan otot setelah berolahraga
Membangun dan menjaga massa otot
Meningkatkan kemampuan kognitif setelah berolahraga
Sumber artikel: Jackman SR, Witard OC, Philp A, Wallis GA, Baar K, Tipton KD. (2017). Brached-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis Following Resistances Exercise in Humans. Front Physiol. 7;8:390; Jackman SR, Witard OC, Jeukendrup AE, Tipton KD. (2010) Branched-chain amino acid ingestion can ameliorate soreness from eccentric exercise. Med Sci Sports Exerc. 42(5):962-70. Sumber gambar: https://images.app.goo.gl/wezUtP5y7veEinYV
| 09
Powered by FlippingBook